心团体艺术疗愈

没有人会是一座孤岛

把心敞开让阳光可以照进来

5月大学生心理健康中心推出的春日疗愈主题“心团体”团辅共举办了40场团体辅导，共计562人次参与

在这个过程中我们捕捉到许多精彩瞬间

见证了大家的成长

让我们一起来看看吧~

01 曼陀罗绘画从4月15日至5月23日，每周一、周三晚19:00—20:30我们在心理健康教育中心团辅室（创业楼四楼）开展曼陀罗绘画活动。

曼陀罗绘画活动分为“静”“画”“悟”三个部分，首先，带领者先为参与者讲解曼陀罗绘画的渊源，让参与者充分理解曼陀罗绘画的来源和疗愈意义；接着，参与者在带领

者的引导下进行冥想，通过调整坐姿以及呼吸频率来让自己的身体放松下来，进入内心的想象之中；冥想结束之后，参与者要跟随内心的真实感受在曼陀罗线稿上进行绘画，

通过绘画来表达出当下最真实的感受；最后，参与者们分小组进行绘画作品的展示，分享自己的心得体会。

曼陀罗绘画不仅是一种最原始的语言，也是一种开启心灵之窗的内在语言，它不但可以帮助个体心灵成长，更能认识自我、沟通自我。

曼陀罗绘画作品

02 “花语绘乐”拼贴画花草拼贴活动是在同期的每周二、周四晚19:00—20:30在心理健康教育中心团辅室（创业楼四楼）开展。

首先，带领者会给参与者们提供一些花草拼贴画的范例，让参与者们感受花草拼贴画的魅力，激发他们的创作兴趣和灵感；接着，参与者们可以通过所提供的花草将其拼贴在

画纸上，也可以在作品中添加其他元素或背景，使画面变得更生动有趣。结束创作后，同学们可以互相交流自己的感悟与想法。

利用植物来作画，是对自然的爱的表达；用植物创造艺术美，更是对艺术的另一种诠释。在拼贴画里，你可以体验它的神奇，让我们在自然中亲身体验，疏解心理压力，改善

情绪。

花草拼贴作品

03 多人沙盘活动沙盘活动与曼陀罗绘画活动都在每周一、周三晚19：00—20：30在心理健康教育中心团辅室（创业楼四楼）开展。

带领者首先会为各位活动成员介绍沙盘活动的规则，并让大家做自我介绍，相互认识；之后成员们分为三组，挨个摆放自己的沙盘或移动其他人的物品，一共进行6轮；摆放

完成后，大家在一起讨论各自摆放东西的原因及自己的想法；活动最后，带领者做出活动总结，并让各位成员说出自己的体验感受。

沙盘是一个奇妙的世界，一种独特的沟通方式。在沙的世界里，指尖流淌的不只是沙子，还有内心不可名状的情绪和感受。在团体沙盘中，我们既能觉察自己的情绪变化，也

能感受到团体中的自我与合作。

04 Oh卡牌情绪体验Oh卡牌与花草拼贴活动同期进行。

Oh卡牌活动分为两轮，第一轮参与者需在所有的牌中选出一张能代表自己的卡牌，然后结合卡牌的内容轮流向团队成员介绍自己；第二轮参与者需随机抽取三张牌，并给三张

牌定序，成员依次编故事，直到约定的卡牌被使用完，将所有的故事编成一个完整的故事；最后，参与者们可以一起为新故事取一个名字，并分享交流自己的感受。

05 参与者反馈

参与者1

在曼陀罗绘画的过程中，我告别了学习和人际关系带给我的焦虑，内心逐渐归于平静，配合着冥想的音乐，我仿佛在和内心深处的自己对话，这是一次很棒的体验，它

让我在绘画的过程中得到了自我疗愈，让我感到了全身心的放松。

参与者2

在花草拼贴的过程中，我感受到的不仅是内心逐渐平复的过程，更是让花草重新展现生机的过程，看着自己的拼贴作品，我觉得很有成就感，同时在与其他同学的交流

和分享中，我的审美也得到了提高。

参与者3

在本次团体沙盘游戏活动中，我感受到了不同人直接思维的碰撞。围绕沙盘选择沙具的过程时，大家都有自己的想法就像生活中我们做出不同的选择一样，需要自身

的思考。在沙具的摆放和挪动当中，不同的思想碰撞出火花，提升自己看问题的角度和高度。同时，沙盘游戏也给我们带来了片刻的愉悦与镇静。

心团体艺术疗愈活动虽已落下帷幕，

但自我的疗愈还在进行着，

希望小柚子们在今后的学习和生活中，

更加关注自己的内心世界，

以积极的心态面对各种困难和挑战！