一千个人心中有一千种对“心理咨询”的理解，每个人都对心理咨询有着不同的期待。那到底什么是心理咨询呢？

心理咨询，在不同的心理流派中有不同的解释，简单来说，是“助人自助”，帮助来访者学会自己帮助自己。

心理咨询是建立在来访者和咨询师之间的信任关系基础上，咨询师通过言语、表情、肢体语言、或沙盘、绘画、催眠、意向对话等方式帮助来访者更多地理解和探索自己，帮助来访者使用自己的力量选择自己解决问题的方式。

心理咨询有两个重要的基础，一个是心理咨询的科学理论体系，另一个是专业并且符合伦理的基本设置。

心理咨询师必须经过专业和系统的培训，掌握心理学相关理论知识和相关专业技能，才能帮助来访者解决心理方面的问题。

另外，心理咨询的主要目标是：

1.帮助来访者建立良好的人际关系

2.帮助来访者深化自我认识

3.帮助来访者纠正错误认知

4.帮助来访者学会接纳事实

5.帮助来访者增加心理自由度

6.帮助来访者认识解决内心冲突

7.帮助来访者构建更健康的行为模式

8.帮助来访者塑造良好的个性特征

9.帮助来访者形成更健康的思维模式，强化维护心理健康的意识，促进自身的心理健康。

部分文字来源：壹心理