同学，你的假期余额已“告急”，这有一份开学“收心”指南，请接收~

开学“收心”指南

调整心态 迎接新学期

叮叮~

旅心君来提个醒~

背包鼓鼓，车票在手，

假期里的欢笑和懒觉要暂时收一收咯

假期快结束，

心里是不是有点小纠结？

一边怀念被窝的温暖，

一边又期待新学期的精彩。

别担心，从悠闲假期到忙碌学习，

咱们都得慢慢来，

给心灵和身体一点时间，

让它们也准备好新冒险

说到这，为了让大家更加顺利地迎接新学期，旅心君特地准备了一份开学指南，里面装满了实用的小贴士和有趣的建议。接下来，就让我们一起看看，如何以最佳状态迎接新

学期的到来吧！

“收心”指南

01 重启日常，调和生物钟旅心君特别献上“返校生物钟重启计划”：不妨每日微调作息，逐步向学校的日常靠近。早起十分钟，早睡十分钟，让身体慢慢适应清晨的第一缕阳

光。同时，增加日常活动量，恢复规律的体育锻炼，让身体活力满满地迎接新学期。饮食上，减少零食诱惑，回归三餐定时，为学习之路奠定坚实的健康基石。

(来源：open doodles)

02情绪整理，拥抱变化

面对即将到来的环境变化，内心的小波澜在所难免。旅心君推荐“情绪园艺法”，助你平和过渡：先暂停负面思绪，深呼吸，让心灵回归宁静；随后，用文字记录下内心的感

受与担忧，如同播种下情绪的种子；接着，以积极的心态回望过去，寻找那些在学校中的美好瞬间，如同浇灌心田；最后，用行动转换情绪，无论是运动、音乐、阅读还是美

食，都能成为心灵的良药。

（来源：open doodles)

03规划未来，步步为营

新学期，新气象，旅心君鼓励你绘制属于自己的“成长蓝图”。运用SMART原则，设定具体、可衡量、可实现、相关性强且有时间限制的目标。无论是学业上的精进，还是个人

兴趣的拓展，亦或是社交能力的提升，都需细化成一步步可执行的计划。记得，目标虽小，却如同星辰，指引你前行的方向。

(来源：undraw)

04开放心态，携手同行

返校后，不妨以更加开放和包容的心态，与同学们分享假期的趣事与感悟。在相互的支持与鼓励中，你会发现，原来成长的路上并不孤单。当遇到难以自行消化的情绪或压力

时，勇敢地向家人、老师或朋友求助，甚至寻求专业的心理辅导。记住，每一次求助都是成长的契机，每一次交流都能让心灵更加坚韧。

（来源：undraw）

同学们，假期就这么悄悄溜走了，

是不是觉得时间过得飞快？

但别急着感伤，

因为新学期的大门已经向我们敞开。

这次开学，咱们得换上新装备，

带着满满的活力，

准备迎接新的挑战和乐趣。